Egal wie alt oder fit Sie sind: Sie können jederzeit damit beginnen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Am zielführendsten ist ein Training, das mobilisiert, stärkt und die eigene Körperwahrnehmung schult. Probieren Sie es bei einer Schnupperstunde aus!
Zum Stundenplan
Entspanntes Training für eine gute Haltung und geschmeidige Bewegungen: von den Gesichtsmuskeln über die Körpermitte bis zur Beinachse und den Füßen.
Sanfte Berührungen sorgen für eine tiefe Entspannung und unterstützen den Körper beim Loslassen, Sich-Ausrichten und Regenerieren.
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir sowohl aktive, gesunde Bewegung als auch sanfte Unterstützung von außen brauchen – zumindest von Zeit zu Zeit.
Sämtliche Gruppen- und Einzel-Termine finden Sie im Stundenplan.
Ein Fitnesstraining für den ganzen Bewegungsapparat, bei dem die Qualität der Bewegung im Vordergrund steht. Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen und die Gelenke optimal auszurichten. Danach geht es ans Kräftigen und Dehnen.
Der Beckenboden spielt für alle Menschen eine tragende Rolle. Er ist zwar von außen unsichtbar, formt aber den Körper nachhaltig. Richtig trainiert, entlastet er Rücken und Beine und sorgt für geschmeidige Bewegungen.
Nicht nur der Körper will bewegt werden, auch die Gesichtsmuskeln freuen sich über regelmäßiges Training. Gegen Zähneknirschen, Hängebäckchen und Doppelkinn. Für strahlende Augen und ein Aussehen wie nach dem Kurzurlaub.
Greifen, heben, tragen, schneiden, rühren, hämmern. Was immer wir vorhaben, unsere Hände sind unser wichtigstes Werkzeug. Um sie optimal einzusetzen brauchen wir Kraft und Beweglichkeit in Schultern und Armen.
Bücken, tragen, heben, laufen – all diese Bewegungen erfordern eine bewegliche und zugleich stabile Mitte. Mit gut trainierten Bauch- und Rückenmuskeln bewältigen Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit.
Flinke Füße und Sprunggelenke, die sich jeder Unebenheit anpassen, kraftvolle Beine und geschmeidige Hüften: all das entlastet die Knie und macht Wandern und Stiegen-Steigen zum Vergnügen.
20 Jahre Körperarbeit feiern!
Vor zwei Jahrzehnten habe ich mit meiner damaligen Partnerin das erste Cantienica-Studio in Wien eröffnet. Heuer habe ich eine drei-jährige Ausbildung in Craniosacraler Biodynamik abgeschlossen und damit meine Fertigkeiten im Cranio Sacral Balancing noch einmal eingehend vertieft. Dazwischen liegen 20 abwechslungsreiche und erfüllende Jahre Körperarbeit. Ich freue mich darauf, dieses Jubliäum mit euch und mit Ihnen zu feiern.
Von 22. September bis 17. Oktober 2025 gibt es:
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen, bin neugierig auf eure Freunde, Schwestern, Nachbarn, Kolleg:innen und wünsche allen, die mitmachen, viel Glück beim Gewinnspiel!
Für Fragen und Termine bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar. Um auf dem Laufenden zu bleiben, abonnieren Sie am besten meinem Newsletter am Ende dieser Seite.
Sanftes Training für den ganzen Körper.
Für eine mühelose Aufrichtung, mehr Kraft und Beweglichkeit. Exakte Positionen und kleinste Bewegungen im Inneren des Körpers schaffen Platz in den Gelenken. Ökonomische Bewegungen für Kraft und Beweglichkeit führen zu einem angenehmen Gefühl der Leichtigkeit.
Der Einstieg in meine offenen Stunden ist jederzeit möglich.
Sanftes Training via Zoom, abwechselnd für Schultern & Arme, Bauch & Rücken, Füße & Beine, in zügigem Tempo.
Jede Körperregion wird intensiv mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen trainiert. Die drei Themenstunden ergänzen sich zu einem wohltuenden, fordernden Rundum-Programm.
Viel Körperwahrnehmung und ein angenehmer Wechsel zwischen Aktivieren und Entspannen.
Sie erfahren, wie Sie diese Muskelgruppe willentlich steuern. Intensität und Rhythmus variieren. Wir widmen uns der physiologischen Harmonisierung mit dem Atem. Im Zentrum steht der Zusammenhang von Körperhaltung und Beckenboden.