Gruppen- und Einzelstunden

Alle aktuellen Angebote finden Sie im Stundenplan. Einige allgemeine Hinweise:

  • Die Gruppenstunden sind offene Stunden für 3-9 Personen, der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Trainingseinheiten finden an verschiedenen Orten oder online statt – bitte auf die Angaben achten. Kommen Sie zum Training am besten in bequemer Trainingskleidung, mit (rutschfesten) Socken oder barfuß.
  • Cranio Sacral Balancing und Einzelstunden finden im Center für Körperarbeit, Wien 7, Mariahilfer Straße 124/3. Stock, statt.

Bitte melden Sie sich für jede Einheit rechtzeitig an. Lust auf eine Schnupperstunde?

Angebot ansehen
Pause liegend
Cranio

Welches Level passt für Sie?

  • Die Programme Kopf bis Fuß , Level 1 und Beckenboden finden in moderatem Tempo statt. Das Gesichtstraining ist ruhig und entspannend.
  • Die offenen Stunden Kopf bis Fuß, kombiniertes Level 1+2 eignen sich ebenso für den Einstieg. Das Tempo richtet sich nach den Teilnehmenden. Tendenziell gestalte ich es etwas fordernder, um an die Stunden für Fortgeschrittene (Level 2) heranzuführen.
  • In den Themenstunden Schultern & Arme, Bauch & Rücken, Füße & Beine sind wir in zügigem Tempo unterwegs. Eine gute körperliche Grundverfassung ist Voraussetzung.
  • Kopf bis Fuß, Level 2 richtet sich an Fortgeschrittene.

In den Einzelstunden gehe ich ganz auf Ihre Bedürfnisse ein: Ich unterstütze Sie mit Cranio Sacral Balancing oder wir klären Ihre Fragen, beschäftigen uns mit Ihrer Haltung und erarbeiten ein persönliches Übungsprogramm, auf Wunsch auch online.

Online

Bequeme Online-Stunden

Das Online-Training findet per Zoom statt. Sie melden sich einfach wie gewohnt an und erhalten am Tag der Trainingseinheit eine E-Mail mit dem Link.

Abgesehen vom technischen Equipment brauchen Sie ein wenig Platz für eine Matte oder ähnliche Unterlage. Manchmal nutzen wir auch einen Hocker oder Sessel, ohne Armlehnen. Beim Sitzen am Boden unterstützen Sie sich nach Belieben mit einem Polster oder einem Sitzkissen. In der Rückenlage kann eine kleine Erhöhung für den Kopf hilfreich sein. Wenn möglich, richten Sie die Kamera so aus, dass ich Sie gut sehen kann. Hilfreiche Tipps für die einzelnen Teilnehmenden fließen in die Übungsanleitungen ein.

Ich starte das Zoom-Meeting etwa fünf Minuten vor Trainingsbeginn, damit alle rechtzeitig ankommen. Wir legen pünktlich los. Falls Zoom für Sie neu ist, biete ich Ihnen gerne eine Testverbindung vor der ersten Online-Stunde an.

Zum Stundenplan

Wichtiges zur Trainings-Anmeldung

Für jede Stunde einzeln anmelden

Aufgrund der begrenzten Platzanzahl ist für jede Einheit eine Anmeldung notwendig. Am einfachsten funktioniert das über das Buchungssystem. Gerne nehme ich Ihre Anmeldung auch per E-Mail, vor Ort oder telefonisch entgegen.

Bis 18.00 Uhr am Vortag anmelden oder anrufen

Über das Buchungssystem funktioniert die Anmeldung bis zum Vortag, 18.00 Uhr der gewünschten offenen oder Einzel-Stunde, bei Workshops bis drei Werktage vor Beginn. Bei kurzfristig erwünschten Anmeldungen kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail oder telefonisch.

Absagen per E-Mail bei weniger als drei Anmeldungen

Sind für eine Gruppeneinheit weniger als drei Personen angemeldet, wird sie am Vortag um 18:00 Uhr abgesagt, bei Workshops drei Werktage vorab. Sie erhalten diese Information per E-Mail.

Terminwünsche für Einzelstunden

Wenn Sie im Buchungssystem keinen passenden Termin für eine Einzelstunde finden, kontaktieren Sie mich bitte mit Ihren Möglichkeiten. Ich bemühe mich, einen zu finden.

Kostenloses Storno bis 18.00 Uhr am Vortag

Die kostenlose Stornierung für Gruppen- oder Einzelstunden ist bis zum Vortag um 18.00 Uhr möglich, bei Workshops bis drei Werktage vor Beginn. Bei einer späteren Abmeldung wird der Termin verrechnet, auch wenn er nicht in Anspruch genommen wird. Abmelden funktioniert direkt im Buchungssystem unter „Meine Termine“ und natürlich per E-Mail oder telefonisch.

Warteliste nutzen

Für jede Gruppenstunde stehen neun Fixplätze zur Verfügung. Die Warteliste umfasst maximal fünf Plätze. Wenn die Gruppenstunde bereits voll ist, Sie auf der Warteliste stehen und jemand absagt, dann erhalten Sie eine Verständigung per E-Mail. Wer sich von den Personen auf der Warteliste als erste/r anmeldet, erhält den frei gewordenen Platz.