Fitness für Ihre Gesichtsmuskulatur
Im Gesicht zeigen sich Spuren von – häufig unbewussten – Gewohnheiten besonders deutlich. Warum also beim Hals aufhören? Allen ist klar, dass Muskeln im Körper trainiert werden wollen. Ein aktives Entspannen und Bewegen der Kopf- und Gesichtspartie beugt nachteiligen Mimikmustern vor, bevor sich diese verfestigen.
Die Mimikmuskulatur ist anders aufgebaut als die restlichen Skelettmuskeln, die von Fasziengewebe umhüllt sind. 20 kleine, zarte Muskelpakete sind direkt mit der darüber liegenden Haut verbunden. Dies ergibt vor allem rund um den Mund ein spinnennetzartiges Konstrukt, das uns vielfältige Gesichtsausdrücke ermöglicht.
Zum StundenplanWohlbefinden wie nach einer Massage
Beim Gesichtsmuskeltraining erwarten Sie sehr ruhige und genüssliche Stunden, in denen Sie Ihren Kopf und Ihr Gesicht neu kennen und spüren lernen. Jede Einheit ist aufgebaut aus
- vorbereitenden Übungen zur Körperhaltung
- Trainingssequenzen für eine gesunde Kopfposition
- dem intensiven Aktivieren der Gesichtsmuskeln gegen die Schwerkraft
- viel entspannender Feinarbeit für Augen, Wangen und Mund
Die Ergebnisse sind: Wohlbefinden wie nach einer angenehmen Gesichtsmassage und ein weiter Blick – auch im übertragenen Sinn.
Tiefgehende Übungen
Mit jeder Trainingseinheit schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und im Alltag fällt Ihnen immer früher auf, wenn Sie den Kopf vorstrecken, den Mund verspannen oder die Stirn in Falten legen.
Als Ihre Trainerin zeige ich Ihnen hilfreiche Übungen gegen Nacken- oder Kieferverspannungen, Zähneknirschen und aufkommende Spannungskopfschmerzen. Nach dem Gesichtsmuskeltraining
- fühlt sich Ihr Kopf leicht an
- die Augen strahlen
- die Wangen straffen und heben sich
Sie erhalten ein wirkungsvolles Werkzeug, mit dem Sie nachhaltige Veränderungen herbeiführen.
Eine Teilnehmerin erzählte, dass Kolleginnen sie am nächsten Morgen
gefragt haben, ob sie verliebt sei, weil sie so gut aussah.
